筋力トレーニング

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にっくすさん
  • 08/05/15 23:57トレ動画・トウレイズ
  • トウレイズの動画です。前脛骨筋(すね)を鍛えている人は少ないですよね。カーフ(ふくらはぎ)を鍛えてバネの力をアップさせるには、前脛骨筋も鍛えるとより効果的です。...
  • きんにっくす
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    • 08/05/15 19:13スポーツ選手のmelhor parceiro(良い相棒)!!
    • 日頃、筋肉の痛みやコリ等に用いられる塗り薬。各種メーカー、効能、配合薬は多種多彩にあります。ここでは、使い方の一例をご紹介。------------------------------------...
    • 札幌市でスポーツ整骨院と言えば@みかほ整骨院
      AKIRAさん
      • 08/05/14 07:55筋トレ(胸、肩)消化
      •  今日は中5日にて胸、肩の筋トレ実施。セット間40秒のDC法(ドックスクラップ法)に
      • ダンベルで筋トレ&ダイエット
        aliceさん
        AKIRAさん
        AKIRAさん
        • 08/05/08 07:56筋トレ(胸、肩)消化
        •  今日は中6日にて胸、肩の筋トレ実施。セット間40秒のDC法(ドックスクラップ法)に
        • ダンベルで筋トレ&ダイエット
          KENZANさん
          • 08/05/08 00:51偉大なる武道家ブルースリー
          • 先日、テレビの撮影の合間に須藤元気さんとブルースリー先生の話をしていたら「僕の試合の
          • 鎌倉ブルースリー・代表ブログ
            AKIRAさん
            にっくすさん
            • 08/04/30 22:37動画・バーティカルプッシュアップ
            • バーティカルプッシュアップ(ハンドスタンドプッシュアップ)の動画です。逆立ち腕立てです。女性でできるってすごいですね。Vertical Pushups
            • きんにっくす
              AKIRAさん
              • 08/04/30 11:11筋トレ(腹筋、脊柱起立筋)消化
              •  週中の休みはやはりリズムが崩れます。何となく食べてしまう。せめてサボらずに動こうと
              • ダンベルで筋トレ&ダイエット
                トムさんさん
                AKIRAさん
                トムさんさん
                • 08/04/28 23:44気になる
                •   ── トムさん…。わし、ちょっと気になることがあるんじゃが......。 に...
                • トムさんのきもち
                  トムさんさん
                  • 08/04/27 22:27日々
                  •   ── 世間ではゴールデンウイークというものに入ったらしいが、ウチの生活は相変...
                  • トムさんのきもち
                    AKIRAさん
                    にっくすさん
                    • 08/04/26 22:48トレ動画・ドラゴンフラッグ
                    • ドラゴンフラッグの動画です。高難度のレッグレイズのことですね。ブルースリーが取り入れていたようですね!Dragon Flag
                    • きんにっくす
                      トムさんさん
                      • 08/04/26 00:266キロ×2×30分
                      •   ── 夜は、わしのそばから、常に離れないトムさん。それはそれで、すごくうれし...
                      • トムさんのきもち
                        みかほ整骨院さん
                        みかほ整骨院さん
                        アイリッシュさん
                        • 08/04/25 01:33◆感動(^O^)体験取材♪
                        • 22日午前中、NHK宮崎放送さんがノルディックウォーキング体験取材に見えました♪若い女性ディレクターさんがカメラを担当、レポーターの女性がノルディックウォーキ...
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                          AKIRAさん
                          AKIRAさん
                          • 08/04/22 10:28筋トレ(胸、肩)消化
                          •  今日は予定通り中6日で、胸、肩の筋トレを実施。実施してみて初めて、先週の体幹部分筋
                          • ダンベルで筋トレ&ダイエット
                            にっくすさん
                            • 08/04/19 23:19トレ動画・インターナルローテーション
                            • インターナルローテーションの動画です。肩のローテーターカフ(棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋)の肩甲下筋に効果があります。肩関節は複雑なしくみになっているため、...
                            • きんにっくす
                              トムさんさん
                              • 08/04/19 22:30目指せ ランディ・オートン
                              • にゃにコレ?   ── シットアップベンチじゃ。腹筋なんかを鍛えたりするもんじ...
                              • トムさんのきもち
                                みかほ整骨院さん
                                • 08/04/16 10:06アキレス腱が痛い時は・・・
                                • スポーツをする上で負荷が掛かってしまう箇所。アキレス腱。ここでは予防を含めてちょこっと書いていきます{%うれしいwebry%}...
                                • 札幌市でスポーツ整骨院と言えば@みかほ整骨院
                                  みかほ整骨院さん
                                  • 08/04/16 10:06手首の痛みには…。
                                  • 数々の原因があるため、一度整形外科に行かれる事をオススメします。...
                                  • 札幌市でスポーツ整骨院と言えば@みかほ整骨院
                                    AKIRAさん
                                    AKIRAさん
                                    • 08/04/15 09:42筋トレ(胸、肩)消化
                                    •  今日は予定通り中6日で、胸、肩の筋トレを実施。先日の体幹部分筋トレで腹筋が筋肉痛。
                                    • ダンベルで筋トレ&ダイエット
                                      AKIRAさん
                                      山本真也さん
                                      • 08/04/09 01:48筋張ってもただでは起きぬ
                                      • 3月30日(日)モデルのHiroさんに体を作るトレーニング方法を色々教わる。3月31日(月)お腹と太腿が筋肉痛。4月1日(火)日曜の講習を切っ掛けに一度はリタイア...
                                      • 裸婦との一分間の対話
                                        AKIRAさん
                                        AKIRAさん
                                        • 08/04/08 09:38筋トレ(胸、肩)消化
                                        •  今日は予定通り中6日で、胸、肩の筋トレを実施。微妙に記録が落ちたり伸びたりしてるが
                                        • ダンベルで筋トレ&ダイエット
                                          にっくすさん
                                          • 08/04/04 22:09トレ動画・レッグエクステンション
                                          • レッグエクステンションの動画です。これも特に説明はいらない種目ですね。大腿四頭筋に効果があります。ジムなどにいけば必ずと言っていいほどマシンがあります。高さや角...
                                          • きんにっくす
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