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	08/05/15 23:57トレ動画･トウレイズトウレイズの動画です。前脛骨筋（すね）を鍛えている人は少ないですよね。カーフ（ふくらはぎ）を鍛えてバネの力をアップさせるには、前脛骨筋も鍛えるとより効果的です。... きんにっくす
	08/05/15 19:13スポーツ選手のmelhor parceiro(良い相棒)！！日頃、筋肉の痛みやコリ等に用いられる塗り薬。各種メーカー、効能、配合薬は多種多彩にあります。ここでは、使い方の一例をご紹介。------------------------------------... 札幌市でｽﾎﾟｰﾂ整骨院と言えば@みかほ整骨院
	08/05/14 07:55筋トレ（胸、肩）消化　今日は中５日にて胸、肩の筋トレ実施。セット間４０秒のＤＣ法（ドックスクラップ法）にダンベルで筋トレ＆ダイエット
	08/05/11 08:11気功パワーが、肩胛骨をはがします！！　スポーツ能力が向上しますよ！！おはようございます。細川アリスです。今日の午後、関西地方からはるばる「肩胛骨を剥がしに、高山まで、Ａさんが来てくださいます。」ブログで、肩胛骨の使い方を紹介した... 気功でアトピーを克服した体験談
	08/05/10 22:59平均脂肪量増減報告（筋トレ、広背筋、上腕二頭筋、消化）週末恒例の平均脂肪量増減報告です。◆計算方法・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動によダンベルで筋トレ＆ダイエット
	08/05/08 07:56筋トレ（胸、肩）消化　今日は中６日にて胸、肩の筋トレ実施。セット間４０秒のＤＣ法（ドックスクラップ法）にダンベルで筋トレ＆ダイエット
	08/05/08 00:51偉大なる武道家ブルースリー先日、テレビの撮影の合間に須藤元気さんとブルースリー先生の話をしていたら「僕の試合の鎌倉ブルースリー・代表ブログ
	08/05/01 07:57嬉しいお知らせ＆筋トレ（胸、肩）消化　嬉しいお知らせです。このブログが、Yahoo!Japanのカテゴリ、スポーツ＞トレーニングに登録されダンベルで筋トレ＆ダイエット
	08/04/30 22:37動画･バーティカルプッシュアップバーティカルプッシュアップ（ハンドスタンドプッシュアップ）の動画です。逆立ち腕立てです。女性でできるってすごいですね。Vertical Pushups きんにっくす
	08/04/30 11:11筋トレ（腹筋、脊柱起立筋）消化　週中の休みはやはりリズムが崩れます。何となく食べてしまう。せめてサボらずに動こうとダンベルで筋トレ＆ダイエット

	08/04/29 23:32窯出しとろけるプリン（サンクス）　 ── きのう気になっていた右ヒジの辺り(尻じゃないぞ)、朝もジムに行ってきた... トムさんのきもち
	08/04/29 04:04筋トレ（広背筋、上腕二頭筋）消化　今日は中４日で広背筋、上腕二頭筋の筋トレを実施。コンセントレーションカールの負荷をダンベルで筋トレ＆ダイエット
	08/04/28 23:44気になる　 ── トムさん…。わし、ちょっと気になることがあるんじゃが......。に... トムさんのきもち
	08/04/27 22:27日々　 ── 世間ではゴールデンウイークというものに入ったらしいが、ウチの生活は相変... トムさんのきもち
	08/04/27 01:59平均脂肪量増減報告（筋トレ、胸、肩消化）週末恒例の平均脂肪量増減報告です。◆計算方法・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動によダンベルで筋トレ＆ダイエット
	08/04/26 22:48トレ動画･ドラゴンフラッグドラゴンフラッグの動画です。高難度のレッグレイズのことですね。ブルースリーが取り入れていたようですね！Dragon Flag きんにっくす
	08/04/26 00:266キロ×2×30分　 ── 夜は、わしのそばから、常に離れないトムさん。それはそれで、すごくうれし... トムさんのきもち
	08/04/25 15:05投げる！打つ！時のポイント！　～外傷・障害予防のヒント／背骨編～ part.2です。今回は背骨編{%びっくり１webry%}... 札幌市でｽﾎﾟｰﾂ整骨院と言えば@みかほ整骨院
	08/04/25 15:05投げる！打つ！時のポイント！　～外傷・障害予防のヒント～～・投げる＝投球、投てき、投げ技・・・・・等々あります。・打つ＝野球・テニス・バドミントン・卓球･バレーボール・ボクシング・・・・等々あります。... 札幌市でｽﾎﾟｰﾂ整骨院と言えば@みかほ整骨院
	08/04/25 01:33◆感動(^O^)体験取材♪ ２２日午前中、ＮＨＫ宮崎放送さんがノルディックウォーキング体験取材に見えました♪若い女性ディレクターさんがカメラを担当、レポーターの女性がノルディックウォーキ... み・ら・い～守ろう地球☆守ろう未来の子どもたち
	08/04/23 20:55筋トレ（広背筋、上腕二頭筋）消化　今日は昨晩できなかった部位の筋トレをスライド実施。記録は概ね横ばい。０７：００体重ダンベルで筋トレ＆ダイエット
	08/04/22 10:28筋トレ（胸、肩）消化　今日は予定通り中６日で、胸、肩の筋トレを実施。実施してみて初めて、先週の体幹部分筋ダンベルで筋トレ＆ダイエット
	08/04/19 23:19トレ動画･インターナルローテーションインターナルローテーションの動画です。肩のローテーターカフ（棘上筋、棘下筋、小円筋、肩甲下筋）の肩甲下筋に効果があります。肩関節は複雑なしくみになっているため、... きんにっくす
	08/04/19 22:30目指せランディ・オートンにゃにコレ？　 ── シットアップベンチじゃ。腹筋なんかを鍛えたりするもんじ... トムさんのきもち
	08/04/16 10:06アキレス腱が痛い時は･･･スポーツをする上で負荷が掛かってしまう箇所。アキレス腱。ここでは予防を含めてちょこっと書いていきます{%うれしいwebry%}... 札幌市でｽﾎﾟｰﾂ整骨院と言えば@みかほ整骨院
	08/04/16 10:06手首の痛みには…。数々の原因があるため、一度整形外科に行かれる事をオススメします。... 札幌市でｽﾎﾟｰﾂ整骨院と言えば@みかほ整骨院
	08/04/16 09:48筋トレ（広背筋、上腕二頭筋）消化　今日はローテーション通り中６日での、広背筋、上腕二頭筋の筋トレを実施しました。コンダンベルで筋トレ＆ダイエット
	08/04/15 09:42筋トレ（胸、肩）消化　今日は予定通り中６日で、胸、肩の筋トレを実施。先日の体幹部分筋トレで腹筋が筋肉痛。ダンベルで筋トレ＆ダイエット
	08/04/13 08:27平均脂肪量増減報告（筋トレ体幹部消化）週末恒例の平均脂肪量増減報告です。◆計算方法・体重、体脂肪率、摂取カロリー、運動によダンベルで筋トレ＆ダイエット
	08/04/09 01:48筋張ってもただでは起きぬ３月３０日（日）モデルのHiroさんに体を作るトレーニング方法を色々教わる。３月３１日（月）お腹と太腿が筋肉痛。４月１日（火）日曜の講習を切っ掛けに一度はリタイア... 裸婦との一分間の対話
	08/04/09 01:33筋トレ（広背筋、上腕二頭筋）消化　今日はローテーション通り、広背筋、上腕二頭筋の筋トレを実施しました。久しぶりだったダンベルで筋トレ＆ダイエット
	08/04/08 09:38筋トレ（胸、肩）消化　今日は予定通り中６日で、胸、肩の筋トレを実施。微妙に記録が落ちたり伸びたりしてるがダンベルで筋トレ＆ダイエット
	08/04/04 22:09トレ動画･レッグエクステンションレッグエクステンションの動画です。これも特に説明はいらない種目ですね。大腿四頭筋に効果があります。ジムなどにいけば必ずと言っていいほどマシンがあります。高さや角... きんにっくす
	08/04/03 22:13トレ動画･チェストプレス２チェストプレスの動画です。チェストプレス１はこちらStanding Chest Press きんにっくす
	08/04/03 11:21筋トレ（広背筋、上腕二頭筋）消化　今日は予定通り、広背筋、上腕二頭筋の筋トレを実施しました。上腕二頭筋のトレーニングダンベルで筋トレ＆ダイエット