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 | - 08/06/04 19:35筋トレ（腹、背中、肩）消化
- 今日は非常に久しぶりとなっていた腹筋の筋力トレーニング。スケジュールの都合で背中と
- ダンベルで筋トレ＆ダイエット
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 | - 08/06/04 18:17内ももスッキリ美脚エクササイズ♪
- 内転筋エクササイズで内股スッキリ美脚メイク【セルコンダイエット（８）】 ■こんな方にオ
- カラダ・デザイン用語事典
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| - 08/06/02 20:34筋トレ（胸、肩）消化
- 今日は予定通り大胸筋、上腕三頭筋、三角筋の筋力トレーニング。セット間４０秒のＤＣ法
- ダンベルで筋トレ＆ダイエット
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| - 08/06/01 09:22筋トレ（広背筋、上腕二頭筋）消化
- 今日は朝から広背筋、上腕二頭筋の筋力トレーニング。セット間４０秒のＤＣ法（ドックス
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 | - 08/05/31 17:45筋トレ
- スクワット 50？×8 (ﾌﾙ) 70？×8 (ﾌﾙ) 90？×8 (ﾌﾙ) 100？×8 (ﾊｰﾌ) 110？×8 (ﾊｰﾌ) 120？×4 (ﾊｰ
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 | - 08/05/30 21:13トレ動画･ワイドグリップチンニング
- ワイドグリップチンニングの動画です。デビッドヘンリーのビハインドネックワイドグリップチンニングです。David Henry wide grip chins
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| - 08/05/29 20:01筋トレ（脊柱起立筋）消化
- 今日は予定通り、背中の筋力トレーニングを実施いたしました。セット間４０秒のＤＣ法（
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| - 08/05/21 07:56筋トレ（脊柱起立筋、足）消化
- 今日は予定通り、背中と足の筋力トレーニングを実施いたしました。ＤＣ法（ドックスクラ
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| - 08/05/20 23:14トレ動画･リバースベンチプレス
- リバースグリップベンチプレスの動画です。大胸筋上部を鍛えよう！はこちらReverse Grip Bench Press動画の手幅だと三頭の関与が大きいですね。
- きんにっくす
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| - 08/05/20 23:14トレ動画･リバースプリーチャーカール
- リバースグリッププリーチャーカールの動画です。プリーチャーカールはこちらreverse curls exercise for a great pump
- きんにっくす
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| - 08/05/20 09:32ディップス（大胸筋下部を鍛える）
- 今日は中５日にて胸、肩の筋トレ実施。セット間４０秒のＤＣ法（ドックスクラップ法）に
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| - 08/05/18 21:57チンニング（広背筋を鍛える）
- 広背筋の広がりを出すべく、予ねてから自宅で実施したかったトレーニングです。◆チンニ
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| - 08/05/15 23:57トレ動画･トウレイズ
- トウレイズの動画です。前脛骨筋（すね）を鍛えている人は少ないですよね。カーフ（ふくらはぎ）を鍛えてバネの力をアップさせるには、前脛骨筋も鍛えるとより効果的です。...
- きんにっくす
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 | - 08/05/15 19:13スポーツ選手のmelhor parceiro(良い相棒)！！
- 日頃、筋肉の痛みやコリ等に用いられる塗り薬。各種メーカー、効能、配合薬は多種多彩にあります。ここでは、使い方の一例をご紹介。------------------------------------...
- 札幌市でｽﾎﾟｰﾂ整骨院と言えば@みかほ整骨院
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| - 08/05/14 07:55筋トレ（胸、肩）消化
- 今日は中５日にて胸、肩の筋トレ実施。セット間４０秒のＤＣ法（ドックスクラップ法）に
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| - 08/05/08 07:56筋トレ（胸、肩）消化
- 今日は中６日にて胸、肩の筋トレ実施。セット間４０秒のＤＣ法（ドックスクラップ法）に
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 | - 08/05/08 00:51偉大なる武道家ブルースリー
- 先日、テレビの撮影の合間に須藤元気さんとブルースリー先生の話をしていたら「僕の試合の
- 鎌倉ブルースリー・代表ブログ
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| - 08/05/01 07:57嬉しいお知らせ＆筋トレ（胸、肩）消化
- 嬉しいお知らせです。このブログが、Yahoo!Japanのカテゴリ、スポーツ＞トレーニングに登録され
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| - 08/04/30 22:37動画･バーティカルプッシュアップ
- バーティカルプッシュアップ（ハンドスタンドプッシュアップ）の動画です。逆立ち腕立てです。女性でできるってすごいですね。Vertical Pushups
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| - 08/04/30 11:11筋トレ（腹筋、脊柱起立筋）消化
- 週中の休みはやはりリズムが崩れます。何となく食べてしまう。せめてサボらずに動こうと
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 | - 08/04/29 23:32窯出しとろけるプリン（サンクス）
- ── きのう気になっていた右ヒジの辺り(尻じゃないぞ)、朝もジムに行ってきた...
- トムさんのきもち
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| - 08/04/29 04:04筋トレ（広背筋、上腕二頭筋）消化
- 今日は中４日で広背筋、上腕二頭筋の筋トレを実施。コンセントレーションカールの負荷を
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| - 08/04/28 23:44気になる
- ── トムさん…。わし、ちょっと気になることがあるんじゃが......。 に...
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- ── 世間ではゴールデンウイークというものに入ったらしいが、ウチの生活は相変...
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| - 08/04/26 22:48トレ動画･ドラゴンフラッグ
- ドラゴンフラッグの動画です。高難度のレッグレイズのことですね。ブルースリーが取り入れていたようですね！Dragon Flag
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| - 08/04/26 00:266キロ×2×30分
- ── 夜は、わしのそばから、常に離れないトムさん。それはそれで、すごくうれし...
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 | - 08/04/25 01:33◆感動(^O^)体験取材♪
- ２２日午前中、ＮＨＫ宮崎放送さんがノルディックウォーキング体験取材に見えました♪若い女性ディレクターさんがカメラを担当、レポーターの女性がノルディックウォーキ...
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| - 08/04/23 20:55筋トレ（広背筋、上腕二頭筋）消化
- 今日は昨晩できなかった部位の筋トレをスライド実施。記録は概ね横ばい。０７：００ 体重
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