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AKIRAさん
  • インドアバイク心拍数フリー(2018/04/24)
  •  久しぶりにマグネットバイクを踏みました。軽く流すだけのつもりですが、前回の記録は上
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  • インドアバイク心拍数フリー(2018/03/02)
  •  ローテーション的には、広背筋、上腕二頭筋の日だが、筋肉痛が抜けていないのでインドア
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  • ダンベルベンチプレス撃沈(2018/03/01)
  •  中6日で胸の日。時間の関係でダンベルベンチプレス、ディップスのみのショートプリグラム
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  • シャトーブリアンのカロリー(kcal)
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  • インドアバイク心拍数フリー(2018/02/28)
  •  久しぶりのインドアバイク。本来胸の日ですが、筋肉痛が抜けていないので間に挟みました
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  • 階段昇降のみ実施(2018/02/27)
  •  階段を使ってのダッシュ実施。最高心拍数は149に留まったが、かなりの疲労感。後半は足がう
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  • チンニング、カールともに撃沈(2018/02/26)
  •  広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニング、コンセントレーションカールのみ実施
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  • 1月関西でも雪多し! 氷ノ山で練習会
  • 今年は東京でも大雪そして雪不足の多い関西でもしっかりと積もっています。先日 氷ノ山で
  • 今夜もほろ酔い葵日記 アオイさんのプロフィール
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  • インドアバイク心拍数フリー(2017/12/13)
  •  中5日開けてのインドアバイク。今回は最初からハイペースで踏みました。さすがに2か月前の
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  • チンニング復活タイ記録(2017/12/12)
  •  中11日で広背筋、上腕二頭筋の日。時間の関係でチンニング、コンセントレーションカールの
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  • ダンベルベンチプレス不調(2017/12/08)
  •  中9日で胸の日。ダンベルベンチプレス、ダンベルフライ、ディップスを実施しました。肩の
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  • インドアバイク心拍数フリー(2017/12/07)
  •  中12日開けてのインドアバイク。前回同様久しぶりではあるが、前回よりは走行距離を伸ばす
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