少な目スタートはしんどめアップ!
水曜日練習!最近水曜日は人数少なめのスタートです。ちょけ。アップとしてジョグに始まりステップ。ステップからの蹴りまでをリラックスして行います。ランジウォークなんかもはさんで、とどめの膝ロックちょこちょこダッシュ。僕は優しいので一往復にしておきました。みんなちゃんと筋肉痛!少しずつ人数も増えて基本練習!全体を流していきました。最後はミット蹴りで各々課題を持って取り組んで終了!皆様お疲れ様でした。一緒...
2024/05/03 22:04
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