2日連続晩酌しちゃいました
モルモットも大好き！毛布の日！
断酒544日目は甘いもの爆食！シャトレーゼスコーン食べ比べ！
発芽米と十五穀米で健康朝食！60代男性の栄養摂取を徹底比較【11月20日】
久しぶりに連続した日のレッスンです。
スパッツの運命を担うやきにく
#冬は太りやすい
お腹痩せしたい人必見!!「フルプランク」の作り方徹底解説※動画付き
爆食いしてしまいました（318日目 66.2kg）
1年前と違うこと
○○○過ぎない：4つめ「甘いモノ（スイーツ編）」
ダイエット82日目
11月19日食事と体重 孫が来ると忙しい！
やっぱり仕事あがりのビールはおいしい
もこちゃんは1歳になりました
2024年10月 カレンダー記録でダイエット結果
NIKEと麻布台ヒルズのコラボフィットネスイベントに参加してきた
2024水祭アクアフェス～元気なシニアを増やすために～
先日の勉強会
【お手軽筋トレ】 腕立て伏せをしよう♪ 「プッシュアップバー」 【お腹にも効くよ】
フィットネスと片付けで新たな挑戦｜負傷した小指も乗り越えて【10月24日】
人生の恩人と出会った奇跡｜シャカダンス初挑戦【10月22日】
同窓会幹事奮闘記：名簿確認とフィットネスGRIT挑戦【10月20日】
同窓会の幹事を引き受けて｜名簿作成と準備の奮闘記【10月19日】
発芽米と十五穀ご飯の炊飯トラブルと対応結果【10月14日】
40代から始める週末フィットネス！ClassPassで多彩なアクティビティを楽しもう
2024年最新！日本のフィットネスサブスクリプションサービス徹底比較：あなたにぴったりの選択肢はこれだ！
BSが映らなくなった後の危険な対処法【10月12日】
食べ過ぎた夕食で反省 m(__)m【10月11日】
【お腹のくびれ】 凹ませて凹ませて、理想のお腹を作ろう！「バキューム」
11.17（その2）STARDOM×新日本エディオンアリーナ大阪
今年29回目の仙女サークル、岩田美香先生が指導！
11.17（その1）STARDOM×新日本エディオンアリーナ大阪
【GCW】Chaos In Kentucky 試合結果 (11月14日)：山下実優 vs. ブルック・ハヴォック / マンス・ワーナー vs. トゥ・タフ・トニー
【GCW】Gateway To The Death 2 試合結果 (11月15日)：山下実優 vs. マイク・ベイリー / マンス・ワーナー vs. シクロペ
【GCW】Nick Gage Invitational 9 試合結果 (11月16日):ドリュー・パーカー vs. ビオレント・ジャック / 山下りな vs. 植木嵩行
8.18（その1）新日本G1CLIMAX34両国
8.18（その2）新日本G1CLIMAX34両国
8.31MG昼エディオン第二
2024年上期ふりかえり
9.6新日本Roud to DESTRUCTION名古屋国際会議場
9.7 （その1）高瀬みゆき7周年興行176BOX
9.7 （その2）高瀬みゆき7周年興行176BOX
9.14（その1）STARDOMエディオンアリーナ大阪
9.14（その2）STARDOMエディオンアリーナ大阪
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