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トレーニングの記事

1件〜50件

  • 竜田の揚げ鶏を食べました! #セブンイレブン #揚げ鶏
    2019/10/13 06:34
    竜田の揚げ鶏を食べました! #セブンイレブン #揚げ鶏

    久しぶりにセブンイレブンの揚げ物コンビニのフライの中では私的にセブンが一番生臭くないから^^ 揚げ鶏の竜田味美味しかった! 久しぶりに食べたらこってり油がうっ…

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    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • カマンベールコロッケが好きすぎて鳥貴族に行ってバク食いしてきた!
    2019/10/10 06:20
    カマンベールコロッケが好きすぎて鳥貴族に行ってバク食いしてきた!

    大好きな鳥貴族のカマンベールコロッケを食べに鳥貴族へGO!キャベツおかわり×3くらいこれは相方さんが食べた鶏天ぷらめっちゃ揚げたてでカリッて音がしてた!から揚…

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  • 無印良品の糖質10gイカのお菓子 アーモンドショコラサブレを食べました!
    2019/10/08 06:18
    無印良品の糖質10gイカのお菓子 アーモンドショコラサブレを食べました!

    知らなかった~無印良品からカレーとかお菓子とかドーナツとか、糖質10gシリーズが出てたんだ。 さっそく仕事終わりに無印良品へGO~♪いっぱい種類があるから、ま…

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    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • 無印良品の糖質10g以下のお菓子「ひとくちはちみつケーキ」を食べました!
    2019/10/08 06:18
    無印良品の糖質10g以下のお菓子「ひとくちはちみつケーキ」を食べました!

    前回の記事に続き、次に食べたのはこちら「ひとくちはちみつケーキ」1つ1つがカントリーマアムくらいの小ぶりのマドレーヌ的なやつ。はちみつなので、独特の甘さがあり…

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    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • 乳酸菌アーモンドがオススメ★
    2019/10/08 06:18
    乳酸菌アーモンドがオススメ★

    近所のスーパーのナッツコーナーで見つけたおいしそうなアーモンド値段もそんなに高くなかった。ASHITAMO ほんのり甘い乳酸菌アーモンド 素焼きのアーモンドに…

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  • おとうふ工房いしかわ 豆腐ドーナツ ココア味
    2019/10/06 06:25
    おとうふ工房いしかわ 豆腐ドーナツ ココア味

    ここのドーナツ好きなんですよね~♡おとうふ工房いしかわ お豆腐工房さんの豆腐ドーナツですこれはココア味です。ここから通販してます↓バニラ味の方は王道シンプルな美味しさです。お豆腐のほのかな甘みで十分美味しい!アメリカンなドーナツとはまた違う、日本的な素朴な美味しさです♪小腹対策や朝食にもヘビーにならない。オイリーじゃない適度なしっとり感♡個舗装だからみんなとシェアしやすいし、動物の絵柄がとっても可愛い...

    マロン

    マロンのコンビニスイーツブログ♪

  • 無印良品糖質10g以下のお菓子「ミルクマフィン」を食べました!
    2019/10/06 06:25
    無印良品糖質10g以下のお菓子「ミルクマフィン」を食べました!

    前回、前々回の記事に続き、買ってきたのは無印良品糖質10g以下のお菓子「ミルクマフィン」 マフィンやドーナツの種類色々あったけど、一番プレーンなミルクマフィン…

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  • 本日のランチ♪大きくて美味しい低糖質プロテインクッキー♪
    2019/10/06 06:25
    本日のランチ♪大きくて美味しい低糖質プロテインクッキー♪

    本日のランチプロテインクッキー やっぱこれ美味しすぎ♡アメリカンな大きいサイズで食物繊維も豊富だからお腹にたまる♡だからお昼はこれだけでOKあとは炭酸水がぶ飲…

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  • サンマルコのかつカレーをお持ち帰り♪
    2019/10/06 06:24
    サンマルコのかつカレーをお持ち帰り♪

    相方さんが食べたお持ち帰りカレー相方さんは、とんかつとカレーが大好きで、サンマルコのかつカレーが好きなので、デパ地下で買ってきました。 へえ~私はサンマルコの…

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  • ベンチプレス 正しい行い方
    2019/10/02 21:46
    ベンチプレス 正しい行い方

    こんにちは。bigproです。 今回はベンチプレスについてお話します。 筋トレといえばベンチプレス!と考える方がほとんど ではないでしょうか? ベンチプレスで重い重量を扱うことは男が憧れることですよね!! ベンチプレスでは主に大胸筋のトレーニングになります。 筋肉をつけたいと思う男性が一番付けたい筋肉でもありますよね! 大胸筋があるだけである程度がたいが良く見えますし、なんといっても洋服が似合う男になります! 筋肉を付けるだけでオシャレも楽しくなるってことですね😆 本題に戻りまして、ベンチプレスの正しい行い方についてなんですが、正しい姿勢で行わないと大胸筋にしっかり刺激を与えることができません…

    bigpro

    トレーニング Workout

  • 【筋肥大に必要な○○】
    2019/10/02 21:46
    【筋肥大に必要な○○】

    protain こんにちは。bigproです! みなさん、筋肥大に必要なものはなにかご存知でしょうか。 筋肉には一番必要なのは、そうたんぱく質です!! 筋トレをして筋肉が疲労しているときにたんぱく質を体内にタンパク質を放り込んでください!笑 一番手っ取り早いのはプロテインです。 プロテインを飲むだけで筋肉がつくって思っている方がたまにいますがそんなことは全くございません。 薬じゃないので笑 トレーニングをしないでプロテインを飲んでいるとただ太ってしまうだけです。 プロテインは日本語訳をするとタンパク質といういみなのでタンパク質の粉ということですね! そこで、筋肥大をさせるめに必須な栄養なんです…

    bigpro

    トレーニング Workout

  • 【たくましい大胸筋を作る為のダンベルトレーニング】ベンチプレスとの違い
    2019/10/02 21:46
    【たくましい大胸筋を作る為のダンベルトレーニング】ベンチプレスとの違い

    こんにちわ。bigproです! みなさん大胸筋のトレーニングといえばベンチプレスですよね? 今回はベンチプレスではなくダンベルで大胸筋を鍛えるトレーニングの解説をしていきます! ダンベルを使って大胸筋を鍛える種目はいくつかありますので今回はダンベルベンチプレスを解説していきますね。 まず最初に思うのはベンチプレスでいいじゃん!と思う方がいると思います。 ベンチプレスの正しいトレーニング方法は別記事をご参考ください。 https://bigpro.hatenablog.com/entry/trainning/chest/workout_ 実はベンチプレスとダンベルでは大きく大胸筋への効き方が違っ…

    bigpro

    トレーニング Workout

  • 【筋肉を大きくさせたい人必見!!】筋肥大させるためのトレーニング法!
    2019/10/02 21:46
    【筋肉を大きくさせたい人必見!!】筋肥大させるためのトレーニング法!

    こんにちは!bigproです! トレーニングを続けていても筋肉が大きくならない、筋肉の成長が止まってしまって大きくならない、という方結構いらっしゃると思います。 この悩みは結構辛いですよね。(・_・; 一時期私もそんな時期がありました。 モチベーションも下がるし、自分の体は大きくならないのかとか思ってしまいますよね〜笑 でもそんなことは一切ありません! では、どのようにすれば良いのか、 それは、、、 トレーニングのやり方を見直しましょう!! なにを見直すのちゃんとトレーニングしてんだけど!って思う方も今から言うことをすこし振り返ってみてください! ます最初に 重量は低すぎではないか 普段扱って…

    bigpro

    トレーニング Workout

  • 【肩こり腰痛改善!】肩こり、腰痛をお持ちの方これが原因かも、、、
    2019/10/02 21:46
    【肩こり腰痛改善!】肩こり、腰痛をお持ちの方これが原因かも、、、

    こんにちは!bigproです! 肩こりや腰痛に悩まされている方いますよね〜 立っている時にだんだん肩周りが疲れてきたり 腰が辛くなってきたりしていませんか? その原因は、立ち方にも原因があります。 立つ姿勢で肩甲骨が開いて肩が前に出てきてしまっていたり、腰を反らしすぎて腰で体を支えてしまったりしてしまう方が とても多いです。 こんな立ち方を続けてしまっていると肩こりに繋がり、腰痛にも繋がってしまうのです。 このように立つ姿勢で、上半身で体を支えてしまっているとこのような症状がでてきます。 【この立ち方の改善方法】 1 なるべく胸を張り肩甲骨を閉じたままの姿勢を維持してください。 慣れてくれば意…

    bigpro

    トレーニング Workout

  • メロン肩!でかい肩を作りたい人必見!おすすめトレーニング種目
    2019/10/02 21:46
    メロン肩!でかい肩を作りたい人必見!おすすめトレーニング種目

    こんにちわ!bigproです! 本日お久しぶりの投稿になります。笑 男性のみなさん、一度は大きくたくましい肩を手に入れたいと 考えたことはありますよね! 肩を鍛えると肩幅も広くなりかなりごつく見えたり、バランスのとれたしっかりとした 体つきになります。 がっちりとした体を目指すなら肩の筋肉は必須!!!! ですが肩ってどーやって鍛えるの?肩トレのメニューこなしているのになかなか肩の 筋肉がつかない。僧帽筋に効いてしまう。などなど思っている方、、、大丈夫です! 今回は誰でも肩を大きくする方法をお教えします! 1,肩の筋肉の構造を知ろう まず下記の画像をご覧ください。 このように肩の筋肉(三角筋)は…

    bigpro

    トレーニング Workout

  • ダンベルベンチプレス30.0kg消化不良(2019/09/24)
    2019/09/25 15:02
    ダンベルベンチプレス30.0kg消化不良(2019/09/24)

     本日も23時から時間をつくりトレーニングいたしました。ダンベルベンチプレスのみのショートプログラムで実施。何とか30.0kgの負荷で記録更新すべく頑張りました。ベンチ記録変わらず 負荷30.0kg×2。ファーストセットは7発をキープ。何と

    AKIRA

    ダンベルで筋トレ&ダイエット

  • 甘いチョコレートナッツバーが食べたくなったら絶対これ食べてほしい!
    2019/09/24 06:18
    甘いチョコレートナッツバーが食べたくなったら絶対これ食べてほしい!

    糖質制ゲニストの皆様 甘いチョコレートナッツバーが食べたくなったら絶対これ食べてほしい!⇒California Gold Nutrition, Foods, …

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    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • 低糖質ロカボナッツ糖質2.2gのチーズ入り♪
    2019/09/24 06:17
    低糖質ロカボナッツ糖質2.2gのチーズ入り♪

    これ、めちゃめちゃ食べたかったんだけど、高くて手が出せなかった商品がなぜいか、会社近くのセブンで値下げコーナーにあって、見つけて速攻買いましたwこれ食べたかっ…

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    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • 【ヒルナンデス!】風船ダイエット、きゅうりダイエット、オリーブオイルダイエットで何キロやせるか?
    2019/09/23 17:02
    【ヒルナンデス!】風船ダイエット、きゅうりダイエット、オリーブオイルダイエットで何キロやせるか?

    2019年9月23日の「ヒルナンデス!」では、雑誌やネットで話題の「頑張らないダイエット」の実態についての特集をしていました。 今回は3つのテーマで「風船ふくらませるだけダイエット」「きゅうり食前に食べるだけダイエット」「オリーブオイル1日1杯ダイエットです。」 結果はどうだったでしょうか? ちなみに、第1弾は「スーパーボールダイエット」「おからダイエット」「痩せすぎダンスダイエット」でした。 詳しくはこちらです☟ たった3分!風船ふくらませるだけダイエット 方法 風船ふくらませるだけダイエットの方法 ・材料:風船1つ ①体を前に倒しながら息が切れるまで風船を膨らませます。 ②鼻から息を吸いながら、体を起こします。 ③両手をあげ、息を吐く、吸うを5回行います。 出典:『風船でポッコリお腹がすぐ凹む―たった3分で実感できる!「風船吹くだけダイエット」ウエスト12cm減も続々!』著者:八木隆雄 行うのは、さちまるさん(44歳)です。 なぜ、ダイエット効果があるのか 先生によると…「呼吸筋」とも呼ばれる「腹横筋」が鍛えられ、全身への酸素供給が増えて、脂肪燃料率が上がるため、と、いうことでした。 スタジオで行ってみたら、おなかの奥の方があつくなる、や、体のおくがあつくなるなど、インナーマッスルが鍛えられる効果があるようでした。また、顔のほっぺたの下あたりも疲れるようで、顔も引き締まる効果も期待できるのでしょうか? さちまるさんも、2週間目に突入すると、風船をふくらませた後に、背中がワナワナする、など、ふくらませている3分間で汗をかくようになって、長く続けてきたからこそより代謝があがり、脂肪燃焼率が上がったようでした。 結果は何キロ減? ダイエット前 1週後 2週後 3週後 97.25㎏ 97.00㎏ 96.05㎏ 95.17㎏ 0.25㎏減 1.20㎏減 2.08㎏減 3週間でおよそ2㎏減と、1日3分だけなのに、効果があったようです。顔のほっぺたの痛さもなれてくるようです。 風船は100均でも購入できるし、楽なダイエットですね。 きゅうり食べるだけダイエット 方法

    hazuki

    葉月の東京・横浜ホットヨガ体験

  • イオンモールのスーパーで夜ご飯調達!私はチーズだけ!
    2019/09/18 06:32
    イオンモールのスーパーで夜ご飯調達!私はチーズだけ!

    イオンモールのスーパーで夜ご飯調達!私はチーズだけ 焼きハンバーグカレードリアと、さつま揚げとお茄子のお浸し写真映ってないけど、秋味のビールは相方さん相方さん…

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    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • まぐろの鉄人で高たんぱく低糖質まぐろランチ♪
    2019/09/15 06:38
    まぐろの鉄人で高たんぱく低糖質まぐろランチ♪

    大阪京セラドームから近い「まぐろの鉄人」でランチしました! 11:30オープン前に行列ができてます!早く来てよかった☆彡第一陣で店内に入れました!タイムズの駐…

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    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • チンニング&カール実施(2019/09/12)
    2019/09/13 14:21
    チンニング&カール実施(2019/09/12)

     ブログの更新は滞っておりますが、何とかほそぼそとトレはしております。本日も23時以降ではありますが、何とか時間を作り、広背筋、上腕二頭筋の日を設定いたしました。時間の関係でチンニングとコンセントレーションカールのみ実施。チンニング3セット

    AKIRA

    ダンベルで筋トレ&ダイエット

  • バーネススタイル銀座の暗闇ホットキックボクシングの「美腸プログラム」を体験!便秘改善や、ウエストシェイプ効果もありそうです!
    2019/09/13 08:13
    バーネススタイル銀座の暗闇ホットキックボクシングの「美腸プログラム」を体験!便秘改善や、ウエストシェイプ効果もありそうです!

    暗闇フィットネスで人気のボクササイズですが、元K-1世界王者の魔裟斗さんがコンテンツプロデューサーのバーネススタイル(Burness Style)で、腸内環境を改善するプログラムを体験しました! キックをする動きが多く、翌朝はお腹にうっすらとたてのラインができました。また、他の暗闇系ワークアウトと違うのは、ホット環境であるところ、「マインドフルネス」が組み込まれているところでした。 公式サイト➡HOTキックボクシング【BurnesStyle】体験レッスン予約受付中 バーネススタイルは、どんな暗闇系ワークアウトなのか、また、体験した「美腸プログラム」のレッスンについてお伝えします。 この投稿をInstagramで見る バーネススタイル銀座 明日 OPEN! #魔裟斗 #バーネススタイル @burnesstyle_official 魔裟斗さん(@masato.official)がシェアした投稿 - 2019年 4月月11日午前5時13分PDT バーネススタイル【Burness Style】とは ・スタジオは秋葉原、銀座、南富山(ホットヨガLAVAとのコラボ店舗が2019年8月にOPEN)です。 ・暗闇系ワークアウトでボクササイズを行います。 ・女性専用スタジオです。 ・レッスン内容は、サンドバックキックボクシング、美腸プログラム、シャドーキックボクシング(秋葉原店)、ドラムスティックワークアウト(秋葉原店)などがあります。 ・室温30度のホットな環境で行います。 ・すべてのプログラムに無酸素運動・有酸素運動・マインドフルネスが含まれています。 ・公式サイトはこちらです➡HOTキックボクシング【BurnesStyle】体験レッスン予約受付中 銀座店について 住所:〒104-0061 東京都中央区銀座6丁目4-6 646ビルB1階 アクセス:地下鉄銀座駅 C3出口 徒歩2分 銀座店の行き方 銀座駅のC3出口を出て、東急プラザを右手に、まっすぐ進みます。 銀座スタジオは、白く、スタイリッシュな入口でした。 地下にスタジオがあります。階段を降りると受付がありました。 左側に、更衣室、シャワー、トイレなどで

    hazuki

    葉月の東京・横浜ホットヨガ体験

  • レトロな雰囲気♪京都のイノダコーヒーでコーヒータイム♪
    2019/09/12 06:24
    レトロな雰囲気♪京都のイノダコーヒーでコーヒータイム♪

    京都に用事があり、京都へ行った時に駅近の喫茶店で休憩イノダコーヒー 京都ポルタ店 珈琲タイム♪ アラビアの真珠というホットコーヒー おおー 目が覚める濃ゆめな…

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  • ローソンの低糖質シリーズより「ふわふわブランの焼ドーナツ塩バニラ」
    2019/09/12 06:24
    ローソンの低糖質シリーズより「ふわふわブランの焼ドーナツ塩バニラ」

    久しぶりにローソンの低糖質パンのローソンの低糖質シリーズより「ふわふわブランの焼ドーナツ塩バニラ」ってやつを食べてみました。ローソンの低糖質パン久しぶり! ド…

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  • 糖質オフのしっとりパンポークウインナーとチーズが美味しすぎた!
    2019/09/12 06:24
    糖質オフのしっとりパンポークウインナーとチーズが美味しすぎた!

    これ最近の中で一番お勧め!  このパンチーズがめっちゃ入ってて食べ応えがあって美味しすぎる! 150円とは思えないおいしさでびっくり♪ 糖質10.7だし、割と…

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  • 京ちゃばなで糖質制限食♪ #出し巻き #トマトお好み焼き #京ちゃばな #トマトチーズお好み焼き
    2019/09/12 06:24
    京ちゃばなで糖質制限食♪ #出し巻き #トマトお好み焼き #京ちゃばな #トマトチーズお好み焼き

    京ちゃばなというお好み焼き屋さんでランチ♪私はいつもサイドメニューから糖質の低いメニューを食べてます。 私が食べたもの逸品メニューの蘭王たまごのふんわり出し巻…

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  • HUB中之島フェスティバルプラザ店でラムケバブ!!! #ラムケバブ #HUB #シュラスコ 
    2019/09/12 06:23
    HUB中之島フェスティバルプラザ店でラムケバブ!!! #ラムケバブ #HUB #シュラスコ 

    HUB中之島フェスティバルプラザ店梅田に所用があり、夜ご飯相方さんと、HUBへ♪ ハッピーアワーキリン一番搾りHUBってザ・フィッシュ&チップスが有名だけど、…

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  • このスイートポテトクッキーが美味しすぎた!
    2019/09/12 06:23
    このスイートポテトクッキーが美味しすぎた!

    セブンに売ってた、ブルボンスローバーの新作!スイートポテトクッキー味! このスローバー、過去に全フレーバー食べてきてどれも美味しいから、新作も当然買うよね。セ…

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  • 【筋トレ】目的別トレーニングメニューの組み方3選
    2019/09/09 11:08
    【筋トレ】目的別トレーニングメニューの組み方3選

    目的別の最適なトレーニングメニューの組み方を細かくご紹介します! 今のトレーニングで効果が出てるかわからない、停滞している方もぜひ参考にしてください

    narutein

    黄色い閃光の日々

  • 筋トレするメリット
    2019/09/08 23:39
    筋トレするメリット

    筋トレをするメリットを見出せない? 良いことだらけの実情をご紹介します🌞

    narutein

    黄色い閃光の日々

  • リピ!【iHerb】プロテインバー♪California Gold Nutrition, Foods、ピーナッツ&ダークチョコレートチャンク
    2019/09/04 06:19
    リピ!【iHerb】プロテインバー♪California Gold Nutrition, Foods、ピーナッツ&ダークチョコレートチャンク

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    みーたん

    iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

  • 筋トレに最適なサラダチキンの種類と選び方を教えます!
    2019/09/03 15:58
    筋トレに最適なサラダチキンの種類と選び方を教えます!

    こんにちは!りさママです♪ 先日、夫の昔の写真がでてきてビックリ!ヒョロヒョロガリガリなんです!! 何もしなければ痩せて

    りさママ

    りさママの思い立ったが吉日ブログ

  • チートデイ★飲めるチーズケーキ♪ウメダチーズラボ♪新感覚チーズスイーツ!
    2019/08/30 06:26
    チートデイ★飲めるチーズケーキ♪ウメダチーズラボ♪新感覚チーズスイーツ!

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  • KFCオリジナルチキンを久しぶりに食べました。
    2019/08/29 06:28
    KFCオリジナルチキンを久しぶりに食べました。

    たまにはコンビニのチキンじゃないやつが食べたくなってKFCへ 久しぶりだなあ。めっちゃテンションあがった!! 揚げ物大好き人間な私は3つ食べれるかなと思ったけ…

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  • 復活の兆しとリーチ(2019/8/24)
    2019/08/28 17:53
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  • 継続達成と区切り(2019/8/25)
    2019/08/28 17:53
    継続達成と区切り(2019/8/25)

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  • 【雑談】日本人観光客が韓国で襲われる事件発生!!護身アイテムで身を守れ!
    2019/08/26 06:56
    【雑談】日本人観光客が韓国で襲われる事件発生!!護身アイテムで身を守れ!

    昨日のNHKニュースで、 日本人観光客が韓国人に暴行されるという、 残念な一報が届きました涙 www3.nhk.or.jp もちろん韓国国内でも大バッシングだった らしいですが、 やはり頭のおかしな人はどこにでもいるものです。 そんな人に襲われることは防ぎようがないですよね汗 しかし、襲撃されるという不測の事態に備えることは可能です!! 暴漢を瞬時に無力化できるスタンガンや防犯用スプレー、 また間合いの長い警棒の携帯があった方がいいと 心から感じます。 具体的な護身具については、来週からリサーチしていくつもりですが、 もし購入するなら、アマゾンや楽天より種類が多い ボディーガード本店 がオスス…

    masa

    地上最強でない生物の護身術

  • 【ほん怖】ホントにあった怖い対刃物用エセ護身術!その1
    2019/08/26 06:56
    【ほん怖】ホントにあった怖い対刃物用エセ護身術!その1

    ホントに怖い!対刃物用エセ護身術!その1 ということで、 今日は巷では有名な合気道式の護身術の実用性を考察しました! 動画付き!合気道の理想と現実 というわけで、結論を言うと、、、 動画付き!合気道の理想と現実 合気道の対刃物護身術って、いろんな動画みてても カッコよっくって、まさに 男の夢 ですよね! 例えば、グラップラー刃牙の渋川剛毅先生 対戦相手の力を利用した合気道、 無傷の勝利! 実際、ユーチューブにはこんな感じの見事な護身術を 披露するユーチューバーがいっぱいいますが、、、 こんなのパンピー(一般人)には無理(笑) って根拠がこちら 使えない護身術シリーズ其の壱、この対ナイフ護身術は…

    masa

    地上最強でない生物の護身術

  • 焼鳥 むね肉の明太大葉巻
    2019/08/26 06:13
    焼鳥 むね肉の明太大葉巻

    プロテイン女子としては、ローソンのささみの焼鳥は絶対食べたいところ。 ローソンは家から遠いけど、買ってきました!焼鳥 むね肉の明太大葉巻90Kcal ささみの…

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  • ドローン購入しちゃいましたあ
    2019/08/25 23:23
    ドローン購入しちゃいましたあ

    日本酒やグルメ美味しいものをスキーが大好きな女性が日々をつづるブログです。

    アオイ

    今夜もほんのりほろ酔い葵日記

  • チーズボールがデパ地下に売ってた! チーズボール 韓国 チーズホットグ
    2019/08/24 06:41
    チーズボールがデパ地下に売ってた! チーズボール 韓国 チーズホットグ

    韓国のユーチューバーのASMRやBHCという韓国のチキンチェーンのチーズボールがよく食べられているのを見ています。なんで大阪にチーズボール売ってないんだろ・・…

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  • 夏はこれで乗り切れた♪おどろき麺0ゼロ うま辛酸辣湯麺サンラータンメン
    2019/08/22 06:35
    夏はこれで乗り切れた♪おどろき麺0ゼロ うま辛酸辣湯麺サンラータンメン

    この暑い夏はこれで乗り切れた♪おどろき麺0ゼロ うま辛酸辣湯麺サンラータンメン これ激うますぎ。ハマりましたよー 適度な酸味が美味しすぎて、ほぼ2日置きに食べ…

    35kg以上にならないぞ♪

    カロリー管理と低炭水化物・糖質制限で生きていく

  • 【iHerb】アトキンスバー届きました!【糖質4g】オレオとかブラックサンダーみたい♪美味しい!Atkins, ミールバー、クッキーアンドクリームバー
    2019/08/22 06:22
    【iHerb】アトキンスバー届きました!【糖質4g】オレオとかブラックサンダーみたい♪美味しい!Atkins, ミールバー、クッキーアンドクリームバー

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    みーたん

    iHerb生活 とっておき糖質制限おやつ、低糖質スイーツ

  • 筋トレの効果を実感するために必要な期間はどれくらい?
    2019/08/21 17:54
    筋トレの効果を実感するために必要な期間はどれくらい?

    いざ筋トレをはじめてみると、どれくらいで筋トレの効果が出るのか気になりますよね。この記事では、僕の実体験や筋肉がつく仕組みを説明し、筋トレをはじめてどれくらいで見た目が変化するのかを解説します。

    ぷんち

    ぷんちブログ

  • 世界王者の元コーチ直伝!正しいボクシングのフットワーク・ステップ練習
    2019/08/21 17:51
    世界王者の元コーチ直伝!正しいボクシングのフットワーク・ステップ練習

    フットワーク下手はボクシング初心者にはありがち ちなみに、コーチの主な指導選手は、、 フットワークのコツ フットワークの練習方法 フットワーク下手はボクシング初心者にはありがち 相変わらずの猛暑の今日は、ロードワークとフットワークの練習に励みました。 初心者あるあるですが、私もボクシングを始めたころ、 とにかくパンチと下半身の動きが合わず、テンポの悪いシャドーをしていました汗 例えば・・・ ワンツーを打つときに、後足の動きがストレート間に合わず、引きずってしまう。 あるいは、1(ジャブ),2,3(ストレート)というように、へんに長い間ができてしまう。 などなど、まあ私の経験ですが、、、 しかし…

    masa

    地上最強でない生物の護身術

  • 果汁工房 果琳 そのまんまスイカ
    2019/08/21 06:29
    果汁工房 果琳 そのまんまスイカ

    スイカのスムージー♡ 激うまでした♪ 糖質高めのフルーツの中でも、意外にカロリーめちゃ低くて良かった。107Kcal しかもカリウム豊富だから、糖質高いけど逆…

    35kg以上にならないぞ♪

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  • ココスのモッツァレラトマトの包み焼きハンバーグと魚介のスープスパゲッティ
    2019/08/21 06:29
    ココスのモッツァレラトマトの包み焼きハンバーグと魚介のスープスパゲッティ

    ココスでお昼ご飯 相方さんがお気に入りのファミレスココス 以下、相方さんが食べたものモッツァレラトマトの包み焼きハンバーグ相方さんはココスはハズレないって言っ…

    35kg以上にならないぞ♪

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  • 今日もまたこれ♪のび~るチーズスティック+ケチャップ
    2019/08/21 06:29
    今日もまたこれ♪のび~るチーズスティック+ケチャップ

    毎日食べても飽きないから今日も食べました。 ロッテリアのサイドメニューののび~るチーズスティック 朝から働いて、昼ご飯食べずに我慢して、夜これを食べるの至福な…

    35kg以上にならないぞ♪

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  • チートデイ★タリーズのベイクドチーズケーキ♪ #タリーズ #チーズケーキ #ベイクドチーズケーキ
    2019/08/16 06:33
    チートデイ★タリーズのベイクドチーズケーキ♪ #タリーズ #チーズケーキ #ベイクドチーズケーキ

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