鹿児島県出水市のWeb関連事業を営んでいます！｜筋トレ&極真空手の特化メディア筋トレと極真空手の魅力を伝える特化メディア
相棒もいなくなり、さすがに友達が欲しくなった40代専業主婦の話
フレイル（虚弱）とは？ 年齢だけでは語れない“老化のサイン”
今年21回目の仙女サークルは、愛海先生、スパイク・ニシムラ先生が指導！
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完走に3年かけるか、半年で手に入れるか。自己流ランナーがドブに捨てている『最も高いコスト』の正体
トレーニング（R8.6.16）！
糖尿病が怖くなると聞いて『国宝』を観た結果
ボクシング：ARbe-Dパーソナルトレーニングジム（淵野辺）
50代の筋トレ｜1日の終わりに見上げた空
50代からの筋トレ記録｜2026年第24週目は低空飛行でも続けた一週間
トレーニング（R8.6.15）！
限界トレーニングの後で
やっぱり筋肉は。
筋トレ後は、腹が減る。
6/15 サンドイッチと筋トレ。
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防犯カメラ設置のお宅が増えてきました。
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今日は筋トレ、ロードワーク、ボクシング、筋トレをやってみました
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ダンベルの破片…。
2kgから1kgに（涙
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教え方が上手です
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以前、孫に買ったファーストガンダムのプラモは既に散ってしまっ…
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なんとまぁ！脂肪を減らしてくれるツボが・・！
昨日暑くて今日は寒い！？免疫低下しやすい今押してほしい！『自律神経のバランスを整える』寒暖差アレルギーにもよいツボ☆
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