【白帯挑戦記③】本番で動ける身体をつくる！柔術トレーニングメニュー
柔術白帯の僕が、本番を想定して始めたトレーニングメニューを公開。エビ、シャドースパー、プランクなど、自宅でできるメニューで“試合で動ける体”をつくろう！
【柔術、もっと広まれ！】アラフォー白帯が“柔術を盛り上げたい”と本気で思った理由
**柔術をもっと広めたい！**アラフォー白帯が語る、柔術の面白さと発信の大切さ。格闘技初心者や社会人にこそ知ってほしい柔術の魅力を綴ります。
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歩くたび、気分はキャンプ。けど行き先はカフェやねん。
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今年22回目の仙女サークル。愛海先生、YUNA先生が指導！
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