50代ふたりで練習しました。主にクロスガードからの攻防になりました。十字絞めとサンパウロパスについて調べたくなりました。
とにかく一日でも早く筋トレを始めたほうがいい理由 筋トレは未来の自分への最高の投資
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自覚はあったけど目に見える結果が嬉しい
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少し、多忙でございました
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アラフィフの今の更年期症状など（諦めて前を向く）
ついでにStandard Productsと落ちベロの話
筋肉はウソをつかない。 ストレッチも頑張ってます！
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